参禅

参禅是一种修行方法，通过专注和静心来达到心灵的平静和觉醒。在冥想中，人们通常通过观察呼吸、念诵咒语或专注于某个对象来达到心境的安宁和超脱。参禅常用于佛教、道教和其他宗教或精神实践中，以帮助个体提升自我意识、减轻压力、培养内心的平静和智慧。